Sortir du triangle dramatique pour réussir en ligne
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certaines relations tournent toujours au conflit ou à l’incompréhension ? Bien souvent, cela vient d’un schéma inconscient dans lequel nous jouons un rôle. Le triangle dramatique de Karpman permet justement de mettre en lumière ces jeux psychologiques qui sabotent nos échanges, à la maison comme au travail.
En effet, ce modèle illustre les rôles de victime, de sauveur et de persécuteur. Ces positions sont rarement conscientes, pourtant elles dirigent de nombreuses interactions. Dès qu’une personne endosse l’un de ces rôles, les autres s’adaptent inconsciemment, et le cycle se répète. Cela affecte non seulement nos relations personnelles, mais aussi notre capacité à entreprendre sereinement.
Heureusement, il existe une issue. Le triangle thérapeutique propose une alternative concrète. En adoptant des postures d’équilibre comme la puissance, la permission et la protection, il devient possible de sortir des jeux de rôle. Ainsi, on retrouve un rapport sain à soi et aux autres.
Décoder le triangle dramatique
Ce modèle repose sur trois rôles principaux :
- La victime : elle se sent impuissante, se plaint, attend une solution extérieure.
- Le sauveur : il intervient pour “aider” même sans demande explicite, ce qui renforce la dépendance.
- Le persécuteur : il critique, impose des règles ou cherche à contrôler par la force ou la peur.
Chacun de ces rôles semble répondre à une logique. Toutefois, ensemble, ils forment un piège relationnel. Plus la victime se plaint, plus le sauveur se sent obligé d’agir. En parallèle, le persécuteur vient maintenir l’ordre, renforçant la boucle. À long terme, cela épuise tout le monde et empêche toute évolution.
Dans un projet entrepreneurial, ces rôles sont courants. Par exemple, on se sent parfois impuissant devant la technologie (victime), on veut aider tout le monde gratuitement (sauveur), ou l’on critique les plateformes qui ne donnent pas assez de visibilité (persécuteur).
Changer de dynamique grâce au triangle thérapeutique
Pour sortir de ce cercle vicieux, le triangle thérapeutique apporte une réponse pertinente. Il invite à remplacer les anciennes postures par trois nouvelles approches :
| Triangle dramatique | Triangle thérapeutique |
|---|---|
| Victime | Puissance – Je reconnais ma capacité à agir, même petitement |
| Sauveur | Permission – J’ai le droit d’exister sans “sauver” les autres |
| Persécuteur | Protection – Je pose un cadre clair, mais bienveillant |
Grâce à ces nouvelles postures, la communication devient plus fluide. On passe de la réaction automatique à la réponse consciente. En effet, plutôt que de jouer un rôle, on incarne une intention. Cela permet de prendre des décisions plus justes et plus équilibrées, même dans des situations complexes.
Et si votre business reflétait aussi ces triangles ?
Ces dynamiques psychologiques ne s’arrêtent pas aux relations humaines. Elles influencent directement la manière dont vous construisez votre activité. Par exemple, beaucoup de personnes n’osent pas vendre car elles se sentent “sauveur”. D’autres abandonnent à la moindre difficulté, comme une victime. Enfin, certaines critiquent constamment leur environnement, jouant ainsi le rôle du persécuteur.
Voici comment transformer ces réflexes :
| Blocage mental | Nouvelle posture |
|---|---|
| “Je ne sais pas par où commencer” | Puissance – Je fais un premier pas, puis j’ajuste |
| “Je donne tout gratuitement, je ne veux pas vendre” | Permission – Je peux être utile et rémunéré à la fois |
| “Ce sont les autres qui ont de la chance, pas moi” | Protection – Je crée mon propre cadre d’action |
Avec ce changement intérieur, la façon de travailler évolue profondément. Vous arrêtez de subir. À la place, vous créez. De plus, vous assumez vos décisions sans culpabilité. En conséquence, votre projet devient plus stable, plus aligné, et plus rentable.
🎬 Regardez la vidéo complète
Si vous souhaitez approfondir ce sujet, j’ai également réalisé une vidéo explicative. Elle vous permettra de visualiser les mécanismes évoqués dans cet article. Par ailleurs, elle complète parfaitement les exemples concrets abordés ici.
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